Qu’est ce que la sophrologie Caycédienne ?

Un entrainement du corps et de l’esprit

La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie authentique, crée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuro-psychiatre. Elle puise ses sources, dans la psychologie, la neurologie, la phénoménologie, ainsi que l’hypnose, la méditation et le yoga.

La Sophrologie Caycédienne est une méthode qui permet de développer la sérénité au moyen d’un entrainement personnel elle propose des exercices de douces tensions et de relaxation pour percevoir les sensations du corps en conscience.

Elle se base également sur des exercices de respiration qui apportent détente physique et mentale. Les séances de sophrologie se font en tenue de ville confortable  dans un endroit calme et agréable, elle dure environ 1 h.

La sophrologie se pratique debout ou assise afin de maintenir un état de conscience claire.

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Elle participe à la gestion du stress et de la douleur qu’ils soient d’origines personnelles ou professionnelles.

Celle-ci permet de multiples applications, notamment :

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• améliore la concentration et l’estime de soi
  
• développe la motivation
  
• aide à l’arrêt du tabac
  
• apprend à gérer l’anxiété et l’irritabilité
• renforce les attitudes positives
• permet un meilleur sommeil
• optimise les capacités de façon positive

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